DiyetteyimBel / kalça oranı hesaplama
Bel ve kalça çevresiyle bel-kalça oranını hesapla; bel çevresi ve oran için Dünya Sağlık Örgütü (DSÖ) eşik değerlerine göre değerlendirmeyi gör.
Sonuç
Ölçüleri girip “Hesapla”ya bas.
Bel ve kalça ölçümlerini her kontrolde kaydet
Diyetteyim'de danışanının kilo, yağ oranı ve bel ölçüsü grafikte; vücut analizi raporlarını PDF olarak ekle, danışanın da görsün.
Ölçüm nasıl yapılır?
- Bel çevresi: Kişi ayakta, kollar yanda, normal nefes verdikten sonra; son kaburganın alt kenarı ile kalça kemiğinin (iliak kemik) üst kenarının tam ortasından, yere paralel ölçülür.
- Kalça çevresi: Kalçanın en geniş yerinden, yere paralel ölçülür.
- Esnemeyen bir mezura kullanılır; mezura cilde oturur ama sıkmaz. Takipte her seferinde aynı yöntem ve mümkünse günün aynı saati tercih edilir.
DSÖ eşik değerleri
| Ölçü | Kadın | Erkek | Değerlendirme |
|---|---|---|---|
| Bel çevresi | > 80 cm | > 94 cm | Artmış risk |
| Bel çevresi | > 88 cm | > 102 cm | Belirgin artmış risk |
| Bel / kalça oranı | ≥ 0,85 | ≥ 0,90 | Belirgin artmış risk |
Bu eşikler karın bölgesindeki yağlanmaya bağlı metabolik ve kardiyovasküler riskleri gösterir. Bazı etnik gruplar için farklı eşikler önerilmektedir.
Sık sorulanlar
Bel-kalça oranı neden BKİ'den farklı bilgi verir?
BKİ toplam kiloyu boya göre değerlendirir; yağın nerede biriktiğini göstermez. Bel çevresi ve bel-kalça oranı karın bölgesi yağlanmasını yansıtır ve aynı BKİ'deki kişiler arasındaki risk farkını ortaya koyabilir.
Ne sıklıkla ölçmeliyim?
Takip sıklığına diyetisyen karar verir; çoğu zaman kontrol görüşmeleriyle aynı aralıkta, aynı yöntemle ölçülmesi değişimin doğru izlenmesini sağlar.
Kaynak: World Health Organization. Waist circumference and waist–hip ratio: report of a WHO expert consultation, Geneva, 8–11 December 2008.