DiyetteyimBeden kitle indeksi (BKİ) hesaplama
Boy ve kiloyla beden kitle indeksini hesapla; Dünya Sağlık Örgütü (DSÖ) sınıflamasındaki yerini ve bu boy için sağlıklı kilo aralığını gör.
Sonuç
Boy ve kiloyu girip “Hesapla”ya bas.
Danışanının kilo ve ölçümlerini grafikte izle
Diyetteyim'de ölçümleri kaydet, hedefe ilerlemeyi danışanınla birlikte gör; programı ve mesajlaşmayı aynı yerden yürüt.
Beden kitle indeksi nasıl hesaplanır?
BKİ (vücut kitle indeksi, VKİ), kilonun boyun karesine bölünmesiyle bulunur: BKİ = kilo (kg) ÷ boy² (m²). Örneğin 165 cm ve 72,5 kg bir yetişkin için 72,5 ÷ (1,65 × 1,65) ≈ 26,6.
DSÖ sınıflaması (yetişkinler)
| BKİ (kg/m²) | Sınıf |
|---|---|
| 18,5'in altı | Zayıf |
| 18,5 – 24,9 | Normal |
| 25,0 – 29,9 | Fazla kilolu (pre-obez) |
| 30,0 – 34,9 | Obez, 1. derece |
| 35,0 – 39,9 | Obez, 2. derece |
| 40,0 ve üzeri | Obez, 3. derece |
Sık sorulanlar
BKİ ile VKİ aynı şey mi?
Evet. “Beden kitle indeksi” ve “vücut kitle indeksi” aynı ölçüdür; İngilizcede BMI (body mass index) olarak geçer.
Sağlıklı kilo aralığı nasıl bulunuyor?
BKİ'nin 18,5 ile 24,9 arasında kaldığı kilolar hesaplanır: alt sınır = 18,5 × boy², üst sınır = 24,9 × boy². Bu yalnızca genel bir aralıktır; hedef kilo kişiye özel belirlenmelidir.
Bel çevresi neden önemli?
Aynı BKİ'ye sahip iki kişiden karın bölgesinde yağlanması daha fazla olanın riski daha yüksektir. Bunun için bel / kalça oranı hesaplayıcısını kullanabilirsin.
Kaynak: World Health Organization. Obesity: preventing and managing the global epidemic. WHO Technical Report Series 894, 2000.